Runaが愛用しているバストアップグッズです。
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Runaが愛用中のバストアップ器具です。
サプリはやっぱり怖いって言う人はバストアップ器具を試してみたらどうですか？？
Runaは「ビューティーライン36」がオススメ。
ブラを着けた状態で、下チチの部分にビューティーライン36を当てます。
これを行った時は胸が熱くなるので、マッサージされて血行がよくなっているのかもね。
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ビューティーライン36 | |
| \14,490（税込） | ||
| ビューティーライン36を10分位使うと手で行うマッサージの36時間分に相当します。Runaも愛用中です。 | ||
 ビューティーライン36の詳細・購入はこちらから |
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お手軽エクサクッション | |
| \3,150（税込） | ||
| 「忙しくてジムなどに通うことの出来ない方やちょっと運動は苦手という方にも、簡単に自宅でエクササイズやできる、スペシャルクッションが出来ました！このクッションがすごいのは、これ一個で『プヨプヨ』『たぷたぷ』『ハリト』などなどあらゆるボディの悩みを解消すべくエクササイズが簡単に出来るということ！ | ||
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エクサブラ・グロウナイト | |
| \4,800（税込） | ||
| 夜寝る時専用ﾌﾞﾗ"寝ている時もﾊﾞｽﾄが育つ!? 夜寝る時に横に流れてしまうﾊﾞｽﾄは､予想以上にﾊﾞｽﾄの形を崩している｡ その悩みを一気に解消!話題の(MICA加工)を使ったエクサブラ･グロウナイト | ||
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乳房のふくらみの大小を決定するのは「乳腺」と呼ばれる部分で、乳腺が発達しているほどバストは豊かです！
なぜなら、その乳腺組織を守るために脂肪がつくからです。 乳腺組織と脂肪の割合は1：9。
この脂肪の量は乳腺の発達の度合いによって決まりますが、 乳腺を発達させるには、
女性ホルモンを充分に分泌させる必要があります。
この乳腺が発達していればバストも大きくなりますが、何らかの原因(女性ホルモン量が少なかったり、ストレスや激しいダイエットなど)でバストが大きくならないというわけです。
そこで、豊かでキレイなバストを育てるには、
女性ホルモンを活性化して乳腺を発達させ、脂肪をつけることです。
そして、きれいな形を保つためにエクササイズやマッサージなどを行うといいですね。
【バストの基礎知識】
女性ホルモン
悪影響があるもの
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
バストアップマッサージ
バストアップと食事
【バストアップ関連商品】
男を虜にする美乳づくりプログラム、特別セット！
[PR]月会費のみで、豊富なエステメニューからお好みのメニューをチョイス「エステスタジオ」
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なぜなら、その乳腺組織を守るために脂肪がつくからです。 乳腺組織と脂肪の割合は1：9。
この脂肪の量は乳腺の発達の度合いによって決まりますが、 乳腺を発達させるには、
女性ホルモンを充分に分泌させる必要があります。
この乳腺が発達していればバストも大きくなりますが、何らかの原因(女性ホルモン量が少なかったり、ストレスや激しいダイエットなど)でバストが大きくならないというわけです。
そこで、豊かでキレイなバストを育てるには、
女性ホルモンを活性化して乳腺を発達させ、脂肪をつけることです。
そして、きれいな形を保つためにエクササイズやマッサージなどを行うといいですね。
【バストの基礎知識】
女性ホルモン悪影響があるもの【バストアップに欠かせないもの】
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女性ホルモンとは、女性らしい身体をつくる上で重要なホルモンです
排卵や月経など女性の生殖機能を維持させる機能をもっていて、主な女性ホルモンとして「エストロゲン」と「プロゲステロン」」があります。
この女性ホルモンはバストアップには欠かせません。
エストロゲン（＝卵胞ホルモン）？？
排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。豊かな乳房、綺麗な髪、きめ細かい肌、くびれたウェストなど、女性らしい体を作るホルモンです。そして、月経や排卵などを起こすのもこのホルモンです。40代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめ、うつやイライラ、不眠、倦怠感などのさまざまな更年期症状の原因となる。
プロゲステロン（＝黄体ホルモン）？？
排卵〜次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、排卵を抑制するはたらきがあり、体温を上昇させる作用を持っています。 基本的にエストロゲンを補足する役目を果たし、妊娠の維持・出産に欠かせません。妊娠のための準備をするホルモンでもあります。また、子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に保ったり、乳腺を発達させるなどの作用があります。 プロゲステロンには体に水分を溜め込む働きがあるため、この時期には手や足がむくみやすくなります。
【バストの基礎知識】
悪影響があるもの
バストの仕組み
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
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この女性ホルモンはバストアップには欠かせません。
エストロゲン（＝卵胞ホルモン）？？
排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まります。豊かな乳房、綺麗な髪、きめ細かい肌、くびれたウェストなど、女性らしい体を作るホルモンです。そして、月経や排卵などを起こすのもこのホルモンです。40代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめ、うつやイライラ、不眠、倦怠感などのさまざまな更年期症状の原因となる。
プロゲステロン（＝黄体ホルモン）？？
排卵〜次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、排卵を抑制するはたらきがあり、体温を上昇させる作用を持っています。 基本的にエストロゲンを補足する役目を果たし、妊娠の維持・出産に欠かせません。妊娠のための準備をするホルモンでもあります。また、子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に保ったり、乳腺を発達させるなどの作用があります。 プロゲステロンには体に水分を溜め込む働きがあるため、この時期には手や足がむくみやすくなります。
【バストの基礎知識】
悪影響があるものバストの仕組み【バストアップに欠かせないもの】
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バストアップの大敵な悪影響を及ぼすものをピックアップしました。
せっかくバストアップをやっていても、意味が無くならないように注意しましょう〜
■ストレス
女性ホルモンの量を調節しているのは、脳下垂体にある視床下部です。視床下部は精神状態の影響を非常に受けやすいためストレスがたまっている状態では、十分な女性ホルモンが分泌されません。
■冷え性
手足の冷えで悩んでいる方、太ももが太いことやお腹が出ていることを気にしていませんか？
それは、血行が悪い＝冷えのせいです。胸を冷やさないようにカイロや、蒸しタオルでバストを温めましょう。
■合わない下着
ゆるい下着は下垂の原因になります。逆にきつい下着でも胸を圧迫してしまいます。
アンダーはピッタリでカップが乳首分ぐらい余裕がある下着が理想です。
■タバコ
たばこに含まれるニコチンが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を強く妨げます。
また、タバコのニコチンは毛細血管を収縮する他、食べた栄養素を破壊したり、消化吸収機能を低下させます。
■熱すぎるお風呂
熱すぎるお風呂はバストのハリを衰弱させる原因になります。
美しいバストを維持するためにも、お風呂のお湯は適度な温度で。
また低温のシャワーでマッサージをすると効果的だよ☆サウナにも要注意。
■バストの揺れ
バストが揺れると、脂肪が燃焼しやすいそうです。なので、胸を固定して運動するのがオススメ
【バストの基礎知識】
バストの仕組み
女性ホルモン
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
バストアップマッサージ
バストアップと食事
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せっかくバストアップをやっていても、意味が無くならないように注意しましょう〜
■ストレス
女性ホルモンの量を調節しているのは、脳下垂体にある視床下部です。視床下部は精神状態の影響を非常に受けやすいためストレスがたまっている状態では、十分な女性ホルモンが分泌されません。
■冷え性
手足の冷えで悩んでいる方、太ももが太いことやお腹が出ていることを気にしていませんか？
それは、血行が悪い＝冷えのせいです。胸を冷やさないようにカイロや、蒸しタオルでバストを温めましょう。
■合わない下着
ゆるい下着は下垂の原因になります。逆にきつい下着でも胸を圧迫してしまいます。
アンダーはピッタリでカップが乳首分ぐらい余裕がある下着が理想です。
■タバコ
たばこに含まれるニコチンが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を強く妨げます。
また、タバコのニコチンは毛細血管を収縮する他、食べた栄養素を破壊したり、消化吸収機能を低下させます。
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熱すぎるお風呂はバストのハリを衰弱させる原因になります。
美しいバストを維持するためにも、お風呂のお湯は適度な温度で。
また低温のシャワーでマッサージをすると効果的だよ☆サウナにも要注意。
■バストの揺れ
バストが揺れると、脂肪が燃焼しやすいそうです。なので、胸を固定して運動するのがオススメ
【バストの基礎知識】
バストの仕組み女性ホルモン【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズバストアップマッサージバストアップと食事【バストアップ関連商品】
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マッサージによって皮膚の新陳代謝を活発にしましょう♪
また、マッサージすることで乳腺を刺激し、バストにボリュームと張りが出ますよ。
また、乳房への血管は脇の下や鎖骨(腕側)がたくさん通ってますので、 マッサージする時はココもほぐすとよいでしょう。
マッサージの基本は「下から上へ」 「外から内へ」が基本です。
マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね。
■Runaとっておきのマッサージ方法の紹介(簡単だけど効果絶大)
差し指と中指の間で乳首をはさみ、押します。
そして押した状態で円を描くように優しくマッサージします
このマッサージは乳腺を刺激するので、丁寧にやるとバストが張ってきますよ
簡単なので超オススメ
★マッサージを行う際の注意点
�，�風呂上りに行うと効果的 �∋�間は５分位がベスト(３分でも毎日続ける事が大事!)
【バストの基礎知識】
バストの仕組み
女性ホルモン
悪影響があるもの
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
バストアップマッサージ
バストアップと食事
【バストアップ関連商品】
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また、乳房への血管は脇の下や鎖骨(腕側)がたくさん通ってますので、 マッサージする時はココもほぐすとよいでしょう。
マッサージの基本は「下から上へ」 「外から内へ」が基本です。
マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね。
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■胸筋を鍛える |
| 右手を右の鎖骨の下あたりに置き、左胸下部に向かって斜めにスライドさせる。 同じ要領で左手を左鎖骨の上から右胸下部へ皮膚刺激を行う。これを交互に行う。そして逆に右の鎖骨下から左胸上部に向かって斜めにスライド。これを交互に。 これで胸筋を鍛えます。 | |
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■リンパの血行促進 |
| 右胸から。右手で乳房全体を持ち上げ、左手の人差し指、中指、薬指の3本の指で脇から中央へ、らせんを描きながらマッサージします。左胸も同じように。リンパ液の流れを促進し、血行をよくしてバストの下がりを防ぎます。 | |
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■リンパケア |
| まず右胸から。右手はバスト下の脇から中央へ、左手はバスト上部から脇方向へ、それぞれ親指以外の4本の指を使ってバストの輪郭に沿って移動させます。指先をはらうようなイメージで。左胸も同じように。 |
■Runaとっておきのマッサージ方法の紹介(簡単だけど効果絶大)
差し指と中指の間で乳首をはさみ、押します。
そして押した状態で円を描くように優しくマッサージします
このマッサージは乳腺を刺激するので、丁寧にやるとバストが張ってきますよ
簡単なので超オススメ
★マッサージを行う際の注意点
�，�風呂上りに行うと効果的 �∋�間は５分位がベスト(３分でも毎日続ける事が大事!)
【バストの基礎知識】
バストの仕組み女性ホルモン悪影響があるもの【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズバストアップマッサージバストアップと食事【バストアップ関連商品】
[PR]月会費のみで、豊富なエステメニューからお好みのメニューをチョイス「エステスタジオ」
バストアップ体験記をもっと読む。
■バストアップと食事
1日3食、規則正しくバランスの良い食事が基本です。
さらに効果を高めるための食品をプラスしましょう。
バストのほとんどがタンパク質でできています。でも、タンパク質だけではダメですよ。
○動物性タンパク質（肉・魚類・乳製品・卵）
吸収率が高く効果的です。でも高カロリーで脂質も多い傾向があります。
○植物性タンパク質（豆類）
低カロリーでイソフラボンを含むものが多いです。
※両方のタンパク質を積極的にとりましょう。
△炭水化物（米・パン・麺類・いも類・砂糖）
少なめにしましょう。日本人は、とり過ぎの傾向があるそうです。
△脂質（油・ドレッシング）
これももひかえましょう。肥満の元ですもんね・・・。
○野菜
沢山食べましょう〜
※ビタミンＢ１・Ｂ２は筋肉のたるみを防ぎます。
ビタミンＥは女性ホルモンを円滑に整えて張りのあるバストを作ります。
肌の色やつやを良くするビタミンＡ・Ｂ２・カロチンも大切な栄養素です。
【バストの基礎知識】
女性ホルモン
悪影響があるもの
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
バストアップマッサージ
バストアップと食事
【バストアップ関連商品】
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1日3食、規則正しくバランスの良い食事が基本です。
さらに効果を高めるための食品をプラスしましょう。
バストのほとんどがタンパク質でできています。でも、タンパク質だけではダメですよ。
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○植物性タンパク質（豆類）
低カロリーでイソフラボンを含むものが多いです。
※両方のタンパク質を積極的にとりましょう。
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少なめにしましょう。日本人は、とり過ぎの傾向があるそうです。
△脂質（油・ドレッシング）
これももひかえましょう。肥満の元ですもんね・・・。
○野菜
沢山食べましょう〜
※ビタミンＢ１・Ｂ２は筋肉のたるみを防ぎます。
ビタミンＥは女性ホルモンを円滑に整えて張りのあるバストを作ります。
肌の色やつやを良くするビタミンＡ・Ｂ２・カロチンも大切な栄養素です。
【バストの基礎知識】
女性ホルモン悪影響があるもの【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズバストアップマッサージバストアップと食事【バストアップ関連商品】
[PR]月会費のみで、豊富なエステメニューからお好みのメニューをチョイス「エステスタジオ」
バストアップ体験記をもっと読む。
サプリやマッサージジェルやバストアップ機械。。。
バストアップにかけたお金ははかり知れず。。。
そんなRunaと同じ悩みを持つあなたに朗報！！です。
(『朗報』なはずです・・・)
その方法とは！！
「胸十字ポーズ」！！
好きな時間に好きなだけやれるバストアップ体操です。
バストアップだけではなくウエストにもくびれが出来るそうで。。。
「胸十字ポース」をやっただけで、B→Eカップになった人もいるそうです。
■「胸十字ポーズ」でどうして効果が出るのか？？
それは、胸十字ポースを取ると、首の骨が正しい位置に収まり、脳からの指令を伝える神経の通り道が、スムーズになるそうです。
また、脂肪を取り込み、熱を発生させる褐色脂肪細胞が分布する、首、肩甲骨周辺、わきの下などを重点的に刺激出来るからだそうです
じゃあ、「胸十字ポース」ってどうやるの？？
■胸十字ポーズ体操の行い方
�‖�を肩幅に開いて立ちます。
両腕を床と水平になるまで、横に上げていきます。その際に手のひらは下に向けて指先を伸ばします。
�↓，望�態で、鼻から息を吸いながら４秒かけて手のひらを上に向けます。
上に向けたままさらに４秒間息を止めます。
���△両�態のあと、今後は鼻から息を吐きながら、８秒かけて手のひらを下に向けます。
このときに、おなかは緩めないように注意します。
�◆↓�を３回繰り返して終わり。
これを1日にうちに思い立ったときにやればいいみたい。
Runaも今日から早速挑戦です。結果はまたこちらで報告します♪
バストアップ体験記をもっと読む。
バストアップにかけたお金ははかり知れず。。。
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「胸十字ポース」をやっただけで、B→Eカップになった人もいるそうです。
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それは、胸十字ポースを取ると、首の骨が正しい位置に収まり、脳からの指令を伝える神経の通り道が、スムーズになるそうです。
また、脂肪を取り込み、熱を発生させる褐色脂肪細胞が分布する、首、肩甲骨周辺、わきの下などを重点的に刺激出来るからだそうです
じゃあ、「胸十字ポース」ってどうやるの？？
■胸十字ポーズ体操の行い方
�‖�を肩幅に開いて立ちます。
両腕を床と水平になるまで、横に上げていきます。その際に手のひらは下に向けて指先を伸ばします。
�↓，望�態で、鼻から息を吸いながら４秒かけて手のひらを上に向けます。
上に向けたままさらに４秒間息を止めます。
���△両�態のあと、今後は鼻から息を吐きながら、８秒かけて手のひらを下に向けます。
このときに、おなかは緩めないように注意します。
�◆↓�を３回繰り返して終わり。
これを1日にうちに思い立ったときにやればいいみたい。
Runaも今日から早速挑戦です。結果はまたこちらで報告します♪
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■男性は皆おっぱいが好き。
男の人っておっぱいが大好きですよね。実質的な乳ばなれは幼少期に済ませるけれど、精神的な乳ばなれは一生できないとまでいわれるほど、男の人はおっぱいが大好きです。
■恐るべし！リラックス空間！
そして男性たちは、元気の出ない時にＨをしたい訳ではないけど、おっぱいを触っていると安心する、気持ちが安らかになる、なんてことを口にします。
彼の元気がない時、精神的に落ち込んでいる時、お疲れモードの時・・・。そんな時はさりげなく抱き締めてあげて、おっぱいに顔を埋めさせてあげる、おっぱいを触りやすい状況を作ってあげるなどすると、喜ばない男性はいないはずです。
さりげなくそんなムードを作ってあげられる女性でいたいものですね。バストのケアを心がけて・・・。
男の人っておっぱいが大好きですよね。実質的な乳ばなれは幼少期に済ませるけれど、精神的な乳ばなれは一生できないとまでいわれるほど、男の人はおっぱいが大好きです。
■恐るべし！リラックス空間！
そして男性たちは、元気の出ない時にＨをしたい訳ではないけど、おっぱいを触っていると安心する、気持ちが安らかになる、なんてことを口にします。
彼の元気がない時、精神的に落ち込んでいる時、お疲れモードの時・・・。そんな時はさりげなく抱き締めてあげて、おっぱいに顔を埋めさせてあげる、おっぱいを触りやすい状況を作ってあげるなどすると、喜ばない男性はいないはずです。
さりげなくそんなムードを作ってあげられる女性でいたいものですね。バストのケアを心がけて・・・。
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■プエラリア・ボディメイク・ミスト ラブコスメティック特別価格 4800円(税込） |
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