マッサージによって皮膚の新陳代謝を活発にしましょう♪
また、マッサージすることで乳腺を刺激し、バストにボリュームと張りが出ますよ。
また、乳房への血管は脇の下や鎖骨(腕側)がたくさん通ってますので、 マッサージする時はココもほぐすとよいでしょう。
マッサージの基本は「下から上へ」 「外から内へ」が基本です。
マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね。
■Runaとっておきのマッサージ方法の紹介(簡単だけど効果絶大)
差し指と中指の間で乳首をはさみ、押します。
そして押した状態で円を描くように優しくマッサージします
このマッサージは乳腺を刺激するので、丁寧にやるとバストが張ってきますよ
簡単なので超オススメ
★マッサージを行う際の注意点
�，�風呂上りに行うと効果的 �∋�間は５分位がベスト(３分でも毎日続ける事が大事!)
【バストの基礎知識】
バストの仕組み
女性ホルモン
悪影響があるもの
【バストアップに欠かせないもの】
バストアップエクササイズ
バストアップマッサージ
バストアップと食事
【バストアップ関連商品】
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また、乳房への血管は脇の下や鎖骨(腕側)がたくさん通ってますので、 マッサージする時はココもほぐすとよいでしょう。
マッサージの基本は「下から上へ」 「外から内へ」が基本です。
マッサージを行う際は、バストアップ専用ジェルやクリームなどを使用してくださいね。
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■胸筋を鍛える |
| 右手を右の鎖骨の下あたりに置き、左胸下部に向かって斜めにスライドさせる。 同じ要領で左手を左鎖骨の上から右胸下部へ皮膚刺激を行う。これを交互に行う。そして逆に右の鎖骨下から左胸上部に向かって斜めにスライド。これを交互に。 これで胸筋を鍛えます。 | |
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■リンパの血行促進 |
| 右胸から。右手で乳房全体を持ち上げ、左手の人差し指、中指、薬指の3本の指で脇から中央へ、らせんを描きながらマッサージします。左胸も同じように。リンパ液の流れを促進し、血行をよくしてバストの下がりを防ぎます。 | |
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■リンパケア |
| まず右胸から。右手はバスト下の脇から中央へ、左手はバスト上部から脇方向へ、それぞれ親指以外の4本の指を使ってバストの輪郭に沿って移動させます。指先をはらうようなイメージで。左胸も同じように。 |
■Runaとっておきのマッサージ方法の紹介(簡単だけど効果絶大)
差し指と中指の間で乳首をはさみ、押します。
そして押した状態で円を描くように優しくマッサージします
このマッサージは乳腺を刺激するので、丁寧にやるとバストが張ってきますよ
簡単なので超オススメ
★マッサージを行う際の注意点
�，�風呂上りに行うと効果的 �∋�間は５分位がベスト(３分でも毎日続ける事が大事!)
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